一、父方怎样夺回子女抚养权

父方可以通过下列方式夺回子女抚养权：

1、可以先和对方协商，双方都同意变更抚养权，且变更后有利于孩子生活的，可以通过办理变更抚养权协议公证来变更；

2、双方对变更抚养权没有达成协议，符合法定条件的，可以向有管辖权的法院提起变更抚养权诉讼。

3、法律依据：

《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释(一)》第五十六条，

具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：

(一)与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女;

(二)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响;

(三)已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力;

(四)有其他正当理由需要变更。

第五十七条 父母双方协议变更子女抚养关系的，人民法院应予支持。

二、离婚怎么申请子女抚养权

离婚后，孩子的抚养权可以协商争取，协商不成的由人民根据有利于子女成长的条件进行判决。《最高人民法院关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见》第1条：两周岁以下的子女，一般随母方生活。母方有下列情形之一的，可随父方生活：有抚养条件不尽抚养义务，而父方要求子女随其生活的